I en studie publicerad i Psychological science http://www3.interscience.wiley.com/journal/122399441/abstract visar professor Joanne Wood på University of Waterloo i Canada http://www.psychology.uwaterloo.ca/people/faculty/jwood/ att för vissa kan positiva affirmationer till och med ha en negativ inverkan på självkänslan, åtminstone för personer med låg självkänsla.
I undersökningen deltog 68 män och kvinnor som inledningsvis fick sin självkänsla utvärderad. Därefter fick de ägna 4 minuter åt att skriva ner sina tankar och reflektioner. Hälften av undersökningsdeltagarna blev randomiserade att säga ”jag är en person värd att älska” varje gång en klocka ringde. (I am a loveable person). De fyra minuterna följdes sedan av en utvärdering för att mäta individens känslotillstånd.
Studien visar att för personerna med hög självkänsla hade affirmationerna en positiv effekt. De som hade varit i affirmationsgruppen hade ett medel på 31 jämfört med de som varit i gruppen utan affirmationsinslag som hade ett medel på 25. Men det mest intressanta är gruppen som skattades med låg självkänsla där de som inte varit i affirmationsgruppen hade ett medel på 17, medans de som som hade varit i affirmationsgruppen hade ett medel på 10.
Med andra ord hade affirmationerna positiv effekt på de individer som från början skattades med hög självkänsla, och en negativ effekt på individerna som skattades med låg självkänsla.
Enligt Joanne Wood kan förklaringen vara att positiva affirmationern påverkar personer med låg självkänsla eftersom det strider mot deras självbild och snarare bekräftar och förstärker den negativa bilden av sig själva.
Med andra ord har vi återigen fått ett exempel på att one size fit all inte fungerar, men hur många som använder affirmationer i sin coaching väger in det här? Använder ni affirmationer och i så fall hur?
Ha en fantastisk fortsättning på dagen,
Jimmy/CoachCorner.se
3 svar so far ↓
Charlotte Kvarnhem // 24 juni 2009 vid 16:04
Det här är värt att kommentera.
Min erfarenhet av affirmationer är följande: Affirmationer som riktigt ruskar tag i oss och nästan får oss att må dåligt, just när vi jobbar med dem, är ofta de affirmationer som leder till en possitivare självbild. Att mäta hur vi reagerar på en affirmation några minuter efter vi uttalat den är således inte det riktiga sättet. Snarare bör försöksgruppen arbeta med affirmationer under en längre tid och sen kan man jämföra resultatet före och efter. Jag tror stenhårt på affirmationer då jag sett dem fungera både hos mig själv och hos mina klienter. Hälsn Charlotte Kvarnhem på Coach Kompetens
coachcornerse // 24 juni 2009 vid 18:05
Hej Charlotte!
Det ligger nog en hel del i din kommentar, de kan ju mycket väl ha dragit förhastade slutsatser av resultatet.
Det vore intressant att se samma undersökning med flera tidsvariabler – t.ex 1 minut, 1 timme, 1 dag, 1 vecka, 1 månad, 1 halvår och 1 år.
En annan intressant aspekt är ju att de faktiskt kommer fram till att affirmationer har effekt, även om de inte visar positiva resultat i den här undersökningen…
Hälsningar,
Jimmy /CoachCorner
Expressen kommenterar affirmationstudien « CoachCorner.se Blogg // 05 juli 2009 vid 21:57
[...] juli 2009 · Kommentera Här kommenterar även Expressen affirmationsstudien som vi skrev om tidigare här på bloggen. Studien är intressant, men det empiriska underlaget verkar aningen svagt för att dra några [...]
Likt banken efter kl 15 är kommentarsfunktionen stängd.